Veränderungen, kleine wie große, schöne oder problematische, sind Teil unseres Lebens. Dieser Wandel gehört zu unserem Dasein wie die Gezeiten zum Meer.
Unsere Aufgabe ist es immer wieder, sich den veränderten Rahmenbedingungen anzupassen und dafür zu sorgen, ausreichend Ressourcen zur Bewältigung von schwierigen Situationen zur Verfügung zu haben.
Bei der Bewältigung Ihrer persönlichen Herausforderungen unterstütze ich Sie gern. Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch, egal ob Kind oder Erwachsener, ein umfangreiches Wissen zur individuellen Problemlösung in sich trägt. Doch manchmal braucht es eine andere Sichtweise oder einen anderen Blickwinkel auf die Dinge, um dieses Potential zu entdecken.
Im Mittelpunkt meiner Arbeit stand schon immer der Mensch. In den ersten Jahren als Erzieherin waren es die Kindergartenkinder, dann als Lerntherapeutin die Schulkinder und als Sozialpädagogin die jungen Erwachsenen in den außerbetrieblichen Ausbildungsstätten.
Entwicklungen anzustoßen und zu begleiten hat mir viel Freude bereitet. In all den Jahren rückte das Thema „Gesundheit“ stetig mehr in meinen Fokus.
Motiviert durch herausfordernde persönliche Erfahrungen absolvierte ich weitere Ausbildungen im Bereich Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP), wurde Entspannungspädagogin und zertifizierte Trainerin für Stressmanagement, Resilienz und gesunden Schlaf.
Heute gebe ich Impulse für mehr Gesundheit und ein dadurch zufriedeneres Leben.
Diplom-Sozialpädagogin
Auf den folgenden Seiten lade ich Sie ein, sich über mein Leistungsangebot zu informieren. Nutzen Sie dieses nicht nur in stressigen Lebensphasen, sondern auch präventiv, zur Erhaltung Ihres Wohlbefindens, Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit, Entwicklung neuer Glücksstrategien.
Meine Angebote dienen der Gesundheitsförderung. Der Kurs „Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson“, das Stressbewältigungstraining „Gelassen und sicher im Stress“ und das LOOVANZ-Resilienz-Training sind nach § 20 SGB V von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Ihre Kursteilnahme können Sie von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschussen lassen. Die Kurse „Bleib locker“ und „AGIL“ sind kostenfreie Angebote der Techniker Krankenkasse zur Stressprävention in der Schule.
Ob Vortrag, Workshop, Seminar oder Kurs – Sie entscheiden, wie intensiv Sie sich mit dem Thema beschäftigen möchten. Unternehmen können meine Leistungen gern auch als Inhouse-Seminar buchen.
Gelassen und sicher im Stress. Wer wäre das nicht gerne?
Menschen empfinden Stress, wenn sie sich einer Situation nicht oder nur schlecht gewachsen fühlen. Da niemand Belastungen gänzlich entgehen kann, ist es sinnvoll, frühzeitig zu lernen, damit gesundheitsbewusst umzugehen. Stressprävention sollte daher schon ein Thema in der Grundschule sein.
„Gelassen und sicher im Stress“
In diesem Seminar auf Grundlage des Gesundheitsförderungsprogramm von Prof. Dr. Gert Kaluza, Deutschlands führendem Experten auf dem Gebiet des Stressmanagements, lernen Sie, wie Sie Ihre körperliche und seelische Gesundheit verbessern und damit Ihre Lebensqualität beruflich und privat steigern können.
» Die „Stress-Ampel“, drei Ebenen des Stressgeschehens
» Die „Stress-Waage“ als Modell für Balance
» Reflexion des persönlichen Stresserlebens -und verhaltens
» Meine persönlichen Stressverstärker
» Strategien für erfolgreiche Stressbewältigung
» Erholung/Entspannung als Ausgleich für Belastungen
» Umsetzungshilfen für den Transfer in den Alltag
AGIL
AGIL wurde in einem Projekt der Schön Klinik in Roseneck unter der Leitung von Prof. Dr. Dr. Andreas Hillert und Prof. Dr. Dirk Lehr von der Philipps-Universität Marburg (jetzt Leuphana Universität Lüneburg) speziell für den Lehrerberuf konzipiert.
Lernen Sie in diesem Präventions- und Interventionsprogramm berufsspezifische Belastungsfaktoren leichter zu erkennen und mit beruflichem Stress besser umzugehen.
AGIL wurde für den internationalen IBK-Preis 2019 für Gesundheitsförderung und Prävention nominiert.
Mehr Informationen: AGIL Lehrergesundheit Webseite
» Das „Basismodul“: Vom Stressmodell zum „infernalischen Quartett der Stressentstehung“
» Modul „Denkbarkeit“: Un-Denkbarkeit versus reflektierter Umgang mit Werten und Normen
» Modul „Möglichkeiten“: Un-Möglichkeiten versus Handlungskompetenz
» Modul „Erholung“: Un-Erholung versus ausgeglichene Energiebilanz
Werden Sie widerstandsfähiger.
Bauen Sie Ihre persönliche Belastbarkeit aus und werden Sie resilienter.
„Nicht schon wieder“ – Denken Sie das auch, wenn Ihnen das Leben wieder einmal eine Vielzahl von Herausforderungen präsentiert?
Manche Menschen werden durch Misserfolge, Stress oder Krisen zeitweise aus der Bahn geworfen. Andere reagieren weniger empfindlich auf die Herausforderungen des Lebens und wirken widerstandsfähiger. Diese Widerstandsfähigkeit nennt man in der Psychologie „Resilienz“.
Untersuchungen haben ergeben, dass resiliente Menschen mit Schicksalsschlägen und Belastungen besser umgehen und generell ein zufriedeneres Leben führen.
Mit dem LOOVANZ-Resilienz-Training erlernen Sie nachweislich wirksame Strategien zur Stärkung Ihrer persönlichen Widerstandskraft. LOOVANZ steht für die Kennzeichen resilienter Menschen:
Als zertifizierte LOOVANZ-Trainerin schau ich gemeinsam mit Ihnen auf Ihre Stärken und unterstütze Sie beim Erlernen neuer Fähigkeiten.
» Lösungsorientiert
» Optimistisch
» verlassen die Opferrollen
» übernehmen Verantwortung
» Akzeptieren die Krise
» sind Netzwerkorientiert
» und planen ihre Zukunft.
Gesund bleiben durch innere Stärke.
Wie schaffen wir es, auch in herausfordernden Zeiten psychisch stabil und gesund zu bleiben? Das wissenschaftlich fundierte Programm „Salute!“ von Prof. Dr. Gert Kaluza setzt genau hier an und stärkt gezielt Ihre psychosozialen Gesundheitsressourcen.
Im Mittelpunkt stehen vier zentrale Säulen für seelische Gesundheit: Selbstfürsorge, soziale Unterstützung, Selbstwirksamkeit und Sinnerleben. Durch Selbstreflexion, praktische Übungen und den Austausch in der Gruppe lernen Sie, Ihre persönlichen Ressourcen bewusst wahrzunehmen, zu nutzen und nachhaltig auszubauen.
In insgesamt vier Modulen entwickeln Sie Schritt für Schritt mehr innere Stabilität, Lebensfreude und Orientierung.
» Selbstfürsorge: Wohlbefinden im Alltag bewusst gestalten
» Soziale Unterstützung: Beziehungen stärken und nutzen
» Selbstwirksamkeit: Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickeln
» Sinnorientierung: Werte klären und Zukunft aktiv gestalten
Ergänzt wird das Programm durch eine Einstiegs- und eine Abschlusseinheit sowie alltagsnahe Übungen für den nachhaltigen Transfer.
Jeder dritte Erwachsene leidet unter Schlafproblemen.
Müde, gerädert, antriebslos. Schlaflosigkeit ist längst eine Volkskrankheit. Wie die TK Schlafstudie „Schlaf gut Deutschland“ 2017 zeigt, haben immer mehr Menschen in Deutschland Probleme beim Ein- und Durchschlafen.
„Endlich wieder erholsam schlafen“ richtet sich an Menschen, die ihre Schlafqualität und damit ihre Lebensqualität verbessern wollen. Das Seminar vermittelt Faktenwissen rund um das Thema „Schlafen“ und verbindet eine gut erforschte und in seiner Wirksamkeit überprüfte Entspannungsmethode, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, mit Übungen aus weiteren erprobten Verfahren.
» Regeln für einen gesunden Schlaf
» Schlafstörer und Schlafförderer
» Übungen aus dem Autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung und der Atemtherapie
» Übungsprogramm für den Alltag
Glücklich sein können, selbst wenn das Leben gerade eine Achterbahnfahrt anbietet – geht das?
Seit nunmehr zwei Jahrzehnten gehen Wissenschaftler dieser Frage nach. Alle Studien kommen zu dem Ergebnis, dass wir eine Menge für unser Glück, unser Wohlbefinden, unsere Lebenszufriedenheit tun können. Es ist nur wichtig zu wissen, was – und was nicht.
Das Seminar vermittelt Ihnen Strategien und Methoden, mit denen Sie mehr Glücksmomente in Ihr Leben holen können. Sie erhalten hilfreiche Impulse, die direkt umsetzbar sind und Sie so auf dem Weg zu mehr Lebensfreude unterstützen.
Lassen Sie uns gemeinsam Strategien für Ihr persönliches Glück entwickeln.
„Glück ist Talent für das Schicksal.“
Novalis
» Fakten aus der Glücksforschung
» Glücks-Test Optimisten und Pessimisten
» Glückstagebuch
» Wirkung von Sprache
» Mentale Techniken
» Erfolgreiche Affirmationen
» Nahrung mit Glückspotential
Sie erreichen mich montags bis donnerstags
zwischen 9.00 Uhr und 18.00 Uhr.
Während eines Termines kann ich Ihren Anruf nicht entgegen nehmen,
Ich melde mich aber danach direkt bei Ihnen zurück.
